湖北部队400米障碍器材参数专业生产400米障碍厂家

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在400米障碍中， 个100米是自由跑，没有任何束缚。这也提醒我们，在做任何事情时，需要摆脱心中的包袱，勇敢地向前迈出步子，不惧怕前方的任何压力与挑战。 个100米如同青春，我们应该多多经历、多多磨练，不要浪费这“寸光阴”的韶华。
跑过400米障碍时，你会发现你已经战胜了自己，它们根本不是什么障碍，而是你我的成长轨迹，也是你我人生的财富。这400米障碍不仅是体力的考验，更是对耐力与智力的考验。需要自身协调全面发展。人生如这400米，希望你我在路上，向前走，有梦想，不辜负。

在部队的各项训练课目中，想必令我们为刻骨铭心的就属那虐人千百遍的400米障碍了，它对人的爆发力、耐力、速度、灵敏度和协调性都提出了极高的要求，每跑一次400米障碍，都是一次艰难的挑战。而通常我们一般只会将注意力放在400米障碍的难和累上，但正所谓人生需要在实践和感悟中成长，下面就让我们一起细细体会，在这整个“虐心”的过程当中，都蕴含着哪些人生哲理呢？充分准备，决战决胜 正因为400米障碍的难度高。因此，在正式开跑之前要作好充分准备，整理好着装，调整好心态，充分活动开身体，事先想一想通过每个障碍物的注意事项，自信从容应对一切。

通过400米障碍的呼吸方法。平地跑刚开始时，自然地加深呼吸，呼吸的节奏要和跑的节奏相配合，终点跑时呼吸的频率和深度有所增加，通过障碍时，可“阔气”用力。通过障碍物后，应及时调整呼吸，着重将气呼出，呼吸是利用鼻和半张开的嘴进行的，呼吸方法与中长跑基本相同。
3、400米障碍跑的体力分配。400米障碍跑要求用“均匀”速度跑完全程。400米障碍要先100米平地跑后，才通过障碍物。它要往返200米，通过14个障碍物。顺利快速地通过障碍物是完成全程的重要保证。因此，前100米平地跑要求快速，轻松省力。在障碍与障碍之间的跑进中，应有步点调整阶段，即在通过障碍物后要调整好步点，在通过下一个障碍物前，要稍加快跑速，节奏明显，达到顺利快速地通过障碍物的目的。当所有障碍物通过后，即转入终点跑，要求全力以赴，发扬顽强拼搏精神跑到终点。