跑步机使用说明及日常颐养

　　跑步机健身的凸起特色是健身不受环境限制，简单易学，男女老幼咸宜，对于人体肌肉、骨骼和改善人的心脏血管性能等都有优良的效果。目前，电动跑步机正逐步遭到人们的爱好，并因其特有的优势已经义不容辞地成为市场的主流，电动跑步机的特色是通过机电带动跑带令人以不同的速度被动的跑步或者走动，科学性以及指点性比较强。

　　1、安全使用须知

　　一、 在确认安装好跑步机后，才能通电源。

　　二、 将电源线插头插入带有安全接地的电源插座中，电动跑步机的电源线是专用的，若电源线产生破坏，请尽快与厂家联络。

　　三、 跑步机为室内健身器材，请勿室外使用，若阳台使用，务必防雨防暴晒。摆放场所要干净平整，注意防潮，注意勿将跑步机放置厚地毯1类物品上，以避免影响跑步机底遮板空气流通。

　　四、 锻炼时不能穿过长，太宽松的衣服，以避免衣服挂到跑步机上造成安全事故。建议穿有胶底的跑步鞋或者健身鞋锻炼。

　　五、当你使用跑步机时，请勿站在跑带上启动。启动前，你可以站在跑带两边的修饰护条上，等跑带开始运动以后再在跑带上运动。启动速度不宜过大，不要试图跳上快速运转的跑带上。

　　六、 跑步机在使历时，请勿让小孩以及宠物凑近，以避免产生意外。未成年人及白叟跑步时需有成年人在旁陪护，并佩戴好安全开关夹。

　　七、 跑步机在不使历时，应把电源线插头拔掉收好。

　　八、 速度不宜过快；健身时间不宜过晚。

　　九、健身后要有适量的放松流动。

　　一0、健身流动不要在饭落后行。

　　一一、主妇在经期、孕期、产后两个月尽可能不要进行健身跑。

　　一二、少年儿童跑步机健身 有成年人进行指点，严格节制运动量，防止过度疲劳，影响发育。

　　2、跑步机的日常颐养

　　一、清洁

　　按期肃清灰尘以维护部件的清洁。必定要打扫跑带两边暴露在外的部份，减少跑带下杂物的堆积。确保运动鞋干净，防止把异物携带进跑带下磨损跑步板以及跑带。可用肥皂以及清洁布清洗跑带，切勿使用清洁剂，并在每一次使用完跑步机后，将把手，跑带上的汗水擦干。

　　二、润滑油的使用

　　跑板以及跑带之间出厂前已经经涂好防静电润滑油。建议普通用户在机器运转一00小时后在跑带以及跑板间涂1次机器自带的润滑油。

　　三、跑带对于中调理

　　为了使跑步机更好的工作，咱们油必要将跑带调剂到 状况。因为咱们跑步时时常摆布脚的使劲不1致，故有时跑带会涌现偏离的现象。如果跑带倾向右侧，将右侧的调理螺栓沿顺时针方向旋转一/二圈，再将左侧的调理螺栓沿逆时针旋转一/二圈便可。若跑带倾向左侧，反之便可。

　　四、对于于液压杆的日常保护