怎样使用跑步机健身

　　选用快速启动模式：好的跑步机会预置1套程序，你在跑步时，只需依照提醒输入数据，就能够选择不同锻炼方式，比如“减脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“随机模式”等。其中，快速启动模式可以随时调剂运动强度。

　　注意身体位置：要站在跑带的中间部位，太靠前容易踩到底座，太靠后容易被甩出去，固然，也不要跑偏。

　　从走步开始：建议从四—六千米/小时的走步速度开始，逐步过渡到跑步。另外，快步走能更多应用脂肪来供能，减脂效果相对于更好。